Como acabei (provisoriamente) com a insónia

Olá, 

Hoje o conteúdo é um pouco diferente, mas penso que do interesse de muita gente, especialmente quem tem dificuldades em adormecer e para quem está ansioso, stressado. Juro que adorava ter sabido disto muito mais cedo!

Sabem o que é ASMR? Se não sabem, não se preocupem, porque só "conheci" isto há uns dias, embora o tenha experienciado a minha vida toda (o que, certamente, se aplicará a muitos de vós). Então, ASMR significa Autonomous Sensory Meridian Response (Resposta Sensorial Meridiana Autónoma), mas não se assustem com o nome pomposo, que até parece aludir a algo assustadoramente científico.

5 razões para ser empático

"Se calhar há uma razão para ele agir desta maneira."

Surgiu-me, nestes dias, na convivência com pessoas "pouco empáticas", por razões que me foram muito óbvias, a questão do quão empáticos devíamos aprender a ser, e o quanto a empatia faz falta, quer para nos tornarmos pessoas melhores, quer para melhorarmos o nosso relacionamento com os outros. Enquanto psicóloga que espero vir a ser, esta tem sido uma das características que mais tenho sentido que devo trabalhar, pois ser-me-á estritamente necessário possuí-la, de maneira a entender os outros, e creio que ainda tenho um longo caminho pela frente.

É normal e não temos de achar que há algo de errado em colocarmos o nosso bem estar em primeiro lugar, desde que seja na medida certa e que ninguém saia prejudicado com isso, no entanto o problema reside quando, além do bem estar, colocamos todos os nossos problemas, frustrações, etc., bem como toda e qualquer razão que achamos que temos, antes dos outros e não tentamos entender o ponto de vista deles, bem como não tentamos perceber, verdadeiramente, a maior parte das vezes, os motivos, as razões, as emoções deles.

Feridas

Voltou a abrir esta ferida. E a doer muito. Por que teimam em não deixar o corte sarar? E vai sangrando, igual nascente em época de chuvas. E talvez seja só exagero meu, mas é assim que sinto, e sempre disse que o sentimento é subjetivo. A intensidade das coisas está profundamente ligada à essência da pessoa que as vive, no entanto a maioria tem tendência, embora o saiba por experiência própria, a não entender...

Porque se entendessem não faziam sofrer, diria qualquer sofredor. Porque, se quisessem entender, não iam embora tão facilmente, não desistiam, diria eu, também. Porque se não é um, é o outro. Porque se não é uma coisa, é a que se lhe opõe exatamente. E é cansativo. Os desamores são cansativos e muito mais são os amores, até pelo material... Como não haveria de ser pelo humano? 

Prioridades.

Porque sou extremamente imperfeita, somos todos. E porque não sou sempre feminismo e poder e body positivity...

Preciso de tingir o meu longo cabelo, que me esconde a face quando preciso, porque estou farta de ser assim.

Preciso de pintar os lábios, porque o vermelho e o púrpura vão tirar o foco do resto de mim.

Preciso de usar o rímel, para que a mancha da insónia, de ontem à noite, passe mais despercebida, sem grande trabalho.

Preciso de arranjar estas unhas compridas, porque só elas são bonitas.

Preciso destas roupas largas, que escondem aquilo que sou, na realidade.

Preciso destes saltos, que me fazem sentir mais alta, mais pessoa, mais mulher.

E estou aqui, diante de vocês, nua, despida das mentiras que carrego comigo por todo o lado. 

Escrevo, agora, num rasgo de sanidade, talvez insana por me deixar expôr de tal maneira. Sem vergonha, pelo menos uma vez na vida. 

Mas não somos todas nós um pouco assim? 

Infezlimente... 

Superficiais.

Rubrica: Livros do Mês #6

Olá, olá,

Este mês, como estou cheia de trabalho e com tanta coisa para estudar, resolvi fazer um dois em um, com o top 3 de novembro. Então, os livros que trago são aqueles que, por algum motivo, tenho de ler, quer porque precise mesmo, quer porque foram falados e me suscitaram interesse. Devo dizer que qualquer um deles é bastante apelativo, embora nem sempre concorde com tudo o que lá é dito, como é o caso do último que vou apresentar.

1.  "O Bailado da Alma", J. L. Pio Abreu - é um livro com alguma abordagem mais científica do tema, mas sem requerer a compreensão de grandes palavrões ou conceitos demasiado técnicos. Reparem que o li ainda antes de ter entrado em Psicologia, antes de saber quem era, realmente, o autor, e antes de perceber, sequer, muitos termos, e não considero que seja extremamente complicado entender a ideia geral e a sua essência, além de que pode ajudar o mais leigo a refletir e a entender um pouco sobre o significado de mente e as suas funções (e disfunções).

Sugestão rápida...

"The flower of love is the rose.

After three days all the petals fall off and you're left with an ugly, prickly thing."

- in "Why Men Don't Listen & Women Can't Read Maps"